Nordic walking

Vedúci: Ing. Adriana Mlynská

• Veková skupina: ZŠ, SŠ, dospelí
• Miesto: príroda
• Čas: pondelok 

Nordic walking je chôdza so správnou technikou pomocou špeciálnych palíc.

Je to bezpečná, jednoduchá, efektívna a zábavná cesta ku zdokonaleniu zdravia a kondície, bez ohľadu na vek, pohlavie alebo telesnú zdatnosť, pre každého kto sa chce hýbať na čerstvom vzduchu počas celého roka.

Nordic walking je pre:

• Deti
• Dospelých
• Pri rôznych ochoreniach
• Pooperačných stavoch, rehabilitáciách
• Tehotné ženy
• Športovci
• NW súťaže
• Welnes, fitnes, šport
• Winter NW, beach NW, NW running, Indoor NW

Nordic walking funguje ako univerzálna rehabilitácia, lebo zapája do činnosti veľké množstvo svalov a celé svalové skupiny pracujú vo fyziologickom, no predsa len vyššom než bežnom zatažení. Navyše si túto záťaž môže každý sám regulovať rýchlosťou svojej chôdze prípadne dĺžkou svojho kroku. Okrem pochopiteľného zapojenia svalov nôh a rúk pri nordic walkingu intenzívne pracujú i svaly chrbta od krčnej až po bedrovú chrbticu a taktiež hlboké stabilizačné svaly trupu.